［終了］2018年　２月 自然食と雑穀料理 メニューと日程

№５　冬の和食

腸内環境を整えて、本格的な寒さに備えましょう

• ●  小豆入り玄米ご飯 （小豆の利尿効果で、冬のむくみをスッキリさせましょう） 　　　●  沢煮椀 （具沢山でトロミのある冬の椀物）　 ●   鯛のお造り 　　　（皮付きの鯛を処理して、お造りにします） ●  烏賊と大根の煮物 （冬を代表する煮物を簡単に美味しく仕上げます）　　　 ●   新じゃがいもと雑穀の煮物 　　　（雑穀と新じゃがのお惣菜・驚きの美味しさです） ★食の情報　№５ ★ウエルカムドリンク：発芽ハトムギ茶 ★茶芸にて台湾茶をお入れします

• 2月1日（木）10：30～13：30　 
• 2月2日（金）10：30～13：30　  　　
• 2月3日（土）10：30～13：30　　　
• 2月4日（日）10：30～13：30